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Gemeinsam bewegen. Zusammen weiterkommen. Ziele erreichen.

 
Muskelaufbau udn Kräftigung durch Langhantel
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Willkommen bei Olaf Kramer –
Ihrem Personal Fitness Trainer in Hannover

Kraft- und Muskelaufbautraining

Ob zuhause oder im Fitness-Studio, ein kräftigendes Bewegungsprogramm für den gesamten Körper oder der Problemzonen ist neben ästhetischen Gründen ein äußerst wichtiger Faktor zur Stabilisierung unseres gesamten Skelettsystems. Durch individuelle Muskelaufbauprogramme erreichen Sie mehrere Ziele:

    Allgemein:
  • Grundlagentraining für viele Sportarten
  • Körperformung (Aufbau und Profilierung der Figur)
  • Steigerung des Grundumsatzes (langfristige Gewichtsabnahme)
  • Muskelzuwachs und Gewichtszunahme (bei Hypertrophietraining)
  • Steigerung des Selbstbewußtseins und Selbstwertgefühls
    Prävention:
  • Ausgleich muskulärer Dysbalancen
  • Kompensation der Kraftabnahme im Altersgang
  • Vorbeugung von Haltungsschwächen und -fehlern
    Rehabilitation:
  • Wiederaufbau nach Verletzungen

Spezial-Programme für Golfer und Tennisspieler in Kooperation mit dem Physical Park Hannover (www.physicalpark.de)