Kraft- und Muskelaufbautraining

Ob zuhause oder im Fitness-Studio, ein kräftigendes Bewegungsprogramm für den gesamten Körper oder einige Problemzonen ist neben ästhetischen Gründen ein äußerst wichtiger Faktor zur Stabilisierung unseres gesamten Skelettsystem. Durch individuelle Muskelaufbauprogramme werden mehrere Ziele erreicht:

    Allgemein:
  • Grundlagentraining für viele Sportarten
  • Körperformung (Aufbau und Profilierung der Figur)
  • Steigerung des Grundumsatzes
    (langfristige Gewichtsabnahme)
  • Muskelzuwachs und Gewichtszunahme
    (bei Hypertrophietraining)
  • Steigerung des Selbstbewußtseins und Selbstwertgefühls
    Prävention:
  • Ausgleich muskulärer Dysbalancen
  • Kompensation der Kraftabnahme im Altersgang
  • Vorbeugung von Haltungsschwächen und -fehlern

  • Rehabilitation:
  • Wiederaufbau nach Verletzungen


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